Óleo de Gengibre: Usos, benefícios, efeitos secundários e muito.

Se não está familiarizado com o óleo de gengibre, não há melhor altura para se familiarizar com este óleo essencial do que agora.

O gengibre é uma planta com flor da família Zingiberaceae, cuja raiz é muito utilizada como especiaria e tem sido utilizada na medicina popular há milhares de anos. Os chineses e os indianos utilizam tónicos de gengibre para tratar doenças há mais de 4700 anos e, devido às suas propriedades medicinais, era um produto de valor inestimável durante o comércio do Império Romano, por volta da vinda de Cristo.

Com o tempo, o gengibre espalhou-se pela Ásia, África, Europa e Índia devido ao comércio de especiarias.

Devido às suas propriedades digestivas, o gengibre é parte integrante da cozinha asiática. É normalmente adicionado às refeições, incluindo carne, devido à sua capacidade de ajudar a digestão.

Como tal, a raiz de gengibre e o óleo essencial de gengibre estão a ganhar popularidade pelas suas capacidades de conservação e aromatização.

O gengibre é uma planta herbácea perene que produz caules anuais com cerca de um metro de altura. Os caules têm folhas estreitas e verdes e flores amarelas.

Faz parte da família de plantas que inclui a curcuma e o cardamomo, ambos excecionalmente benéficos para a sua saúde e bem-estar. Tem um aroma doce, picante, amadeirado e quente.

O óleo essencial de gengibre é um óleo essencial de aquecimento que funciona como antisséptico, laxante, tónico e estimulante.

Os benefícios para a saúde do óleo essencial de gengibre são quase idênticos aos benefícios medicinais para a saúde do gengibre fresco. De fato, a forma mais potente de gengibre é o óleo essencial porque contém os níveis mais elevados de gingerol.

O óleo essencial é a melhor forma de utilizar o gengibre. Pode ser tomado internamente para tratar problemas de saúde ou esfregado topicamente com um óleo de base numa área de dor.

Atualmente, o óleo essencial de gengibre é utilizado em casa para tratar náuseas, dores de estômago, distúrbios menstruais, inflamações e problemas respiratórios. Quando usado como aromaterapia, também é conhecido por trazer sentimentos de coragem e autoconfiança, razão pela qual é conhecido como “o óleo do empoderamento”.

Utilizações do óleo de gengibre

O óleo de gengibre é extraído do rizoma, ou planta, pelo que existem quantidades concentradas do seu composto principal, o gingerol, e dos outros componentes benéficos.

O óleo essencial pode ser utilizado em casa por via interna, aromática e tópica. Tem um sabor quente e picante e uma fragrância potente.

O óleo de gengibre é utilizado para aliviar vários problemas de saúde, incluindo

• dores de estômago
• problemas digestivos
• náuseas
• problemas respiratórios
• infecções
• dores musculares
• TPM e sintomas menstruais
• dores de cabeça
• inflamação
• ansiedade

10 Benefícios do Óleo Essencial de Gengibre

A raiz do gengibre contém 115 componentes químicos diferentes, mas os benefícios terapêuticos provêm dos gingeróis, a resina oleosa da raiz que atua como um agente antioxidante e anti-inflamatório altamente potente. O óleo essencial de gengibre é também composto por cerca de 90% de sesquiterpenos, que são agentes defensivos com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias.

Os ingredientes bioativos do óleo essencial de gengibre, especialmente o gingerol, foram minuciosamente avaliados clinicamente, e a investigação sugere que, quando utilizado regularmente, o gengibre tem a capacidade de melhorar uma série de condições de saúde e desbloqueia inúmeras utilizações e benefícios do óleo essencial.

Aqui está um resumo dos principais benefícios dos óleos essenciais de gengibre:

1. Trata o estômago irritado e apoia a digestão

O óleo essencial de gengibre é um dos melhores remédios naturais para cólicas, indigestão, diarreia, espasmos, dores de estômago e até vómitos. O óleo de gengibre também é eficaz como um tratamento natural para a náusea.

Um estudo animal de 2015 publicado no Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology avaliou a atividade gastro protetora do óleo essencial de gengibre em ratos. O etanol foi utilizado para induzir úlcera gástrica em ratos Wistar.

O tratamento com o óleo essencial de gengibre inibiu a úlcera em 85%. Os exames mostraram que as lesões induzidas pelo etanol, como necrose, erosão e hemorragia da parede do estômago, foram significativamente reduzidas após a administração oral do óleo essencial.

Uma revisão científica publicada na Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine analisou a eficácia dos óleos essenciais na redução do stress e das náuseas após procedimentos cirúrgicos. Quando o óleo essencial de gengibre foi inalado, foi eficaz na redução da náusea e na necessidade de medicamentos para reduzir a náusea após a cirurgia.

O óleo essencial de gengibre também demonstrou atividade analgésica durante um período de tempo limitado – ajudou a aliviar a dor imediatamente após a cirurgia.

2. Ajuda a curar infecções

O óleo essencial de gengibre funciona como um agente antisséptico que mata infecções causadas por microrganismos e bactérias. Isto inclui infecções intestinais, disenteria bacteriana e intoxicação alimentar.

Em estudos laboratoriais, provou também ter propriedades antifúngicas.

Um estudo in vitro publicado no Asian Pacific Journal of Tropical Diseases descobriu que os compostos do óleo essencial de gengibre eram eficazes contra Escherichia coli, Bacillus subtilis e Staphylococcus aureus. O óleo de gengibre também foi capaz de inibir o crescimento de Candida albicans.

3. Ajuda nos problemas respiratórios

O óleo essencial de gengibre remove o muco da garganta e dos pulmões, e é conhecido como remédio natural para constipações, gripe, tosse, asma, bronquite e também perda de fôlego. Por ser um expetorante, o óleo essencial de gengibre faz com que o corpo aumente a quantidade de secreções nas vias respiratórias, o que lubrifica a área irritada.

Estudos demonstraram que o óleo essencial de gengibre serve como uma opção de tratamento natural para pacientes com asma.

A asma é uma doença respiratória que provoca espasmos nos músculos dos brônquios, inchaço do revestimento dos pulmões e aumento da produção de muco. Isto leva à incapacidade de respirar facilmente.

Pode ser causada pela poluição, obesidade, infecções, alergias, exercício, stress ou desequilíbrios hormonais. Devido às propriedades anti-inflamatórias do óleo essencial de gengibre, este reduz o inchaço dos pulmões e ajuda a abrir as vias respiratórias.

Um estudo realizado por investigadores do Centro Médico da Universidade de Columbia e da London School of Medicine and Dentistry concluiu que o gengibre e os seus componentes ativos provocavam um relaxamento significativo e rápido dos músculos lisos das vias respiratórias humanas. Os investigadores concluíram que os compostos encontrados no gengibre podem constituir uma opção terapêutica para doentes com asma e outras doenças das vias respiratórias, quer isoladamente quer em combinação com outras terapêuticas aceites, como os beta2-agonistas.

4. Reduz a inflamação

A inflamação num corpo saudável é a resposta normal e eficaz que facilita a cura. No entanto, quando o sistema imunitário se excede e começa a atacar os tecidos saudáveis do corpo, deparamo-nos com inflamação em áreas saudáveis do corpo, o que causa inchaço, dor e desconforto.

Um componente do óleo essencial de gengibre, chamado zingibain, é responsável pelas propriedades anti-inflamatórias do óleo. Este componente importante proporciona alívio da dor e trata dores musculares, artrite, enxaquecas e dores de cabeça.

Acredita-se que o óleo essencial de gengibre reduz a quantidade de prostaglandinas no corpo, que são compostos associados à dor.

Um estudo animal de 2013, publicado no Indian Journal of Physiology and Pharmacology , concluiu que o óleo essencial de gengibre possui atividade antioxidante, bem como propriedades anti-inflamatórias e antinociceptivas significativas. Após um mês de tratamento com óleo essencial de gengibre, os níveis de enzimas aumentaram no sangue dos ratinhos. A dose também eliminou os radicais livres e produziu uma redução significativa da inflamação aguda.

5. Fortalece a saúde do coração

O óleo essencial de gengibre tem o poder de ajudar a reduzir os níveis de colesterol e a coagulação do sangue. Alguns estudos preliminares sugerem que o gengibre pode reduzir o colesterol e ajudar a prevenir a coagulação do sangue, o que pode ajudar a tratar doenças cardíacas, onde os vasos sanguíneos podem ficar bloqueados e levar a um ataque cardíaco ou derrame.

Para além de reduzir os níveis de colesterol, o óleo de gengibre também parece melhorar o metabolismo dos lipídios, ajudando a diminuir o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.

Um estudo em animais publicado no Journal of Nutrition descobriu que, quando os ratos consumiram extrato de gengibre durante um período de 10 semanas, isso resultou em reduções significativas nos triglicerídeos plasmáticos e nos níveis de colesterol LDL.

Um estudo de 2016 revelou que, quando os doentes em diálise consumiram 1000 miligramas de gengibre diariamente durante um período de 10 semanas, apresentaram coletivamente reduções significativas nos níveis séricos de triglicerídeos até 15% quando comparados com o grupo placebo.

6. Tem altos níveis de antioxidantes

A raiz de gengibre contém um nível muito elevado de antioxidantes totais. Os antioxidantes são substâncias que ajudam a prevenir certos tipos de danos celulares, especialmente os causados pela oxidação.

De acordo com o livro “Herbal Medicine, Biomolecular and Clinical Aspects”, o óleo essencial de gengibre é capaz de diminuir os marcadores de stress oxidativo relacionados com a idade e reduzir os danos oxidativos. Quando tratado com extratos de gengibre, os resultados mostraram que houve uma diminuição da peroxidação lipídica, que é quando os radicais livres “roubam” electrões dos lipídios e causam danos.

Isto significa que o óleo essencial de gengibre ajuda a combater os danos causados pelos radicais livres.

Outro estudo destacado no livro mostrou que, quando os ratos foram alimentados com gengibre, sofreram menos danos nos rins devido ao stress oxidativo induzido pela isquemia, que é quando há uma restrição no fornecimento de sangue aos tecidos.

Recentemente, os estudos centraram-se nas atividades anticancerígenas do óleo essencial de gengibre graças às atividades antioxidantes do (6)-gingerol e da zerumbona, dois componentes do óleo de gengibre. De acordo com a investigação, estes potentes componentes são capazes de suprimir a oxidação das células cancerígenas e têm sido eficazes na supressão do CXCR4, um receptor proteico, numa variedade de cancros, incluindo os do pâncreas, pulmão, rim e pele.

O óleo essencial de gengibre também foi relatado para inibir a promoção de tumores na pele de ratos, especialmente quando o gingerol é usado em tratamentos.

7. Atua como um afrodisíaco natural

O óleo essencial de gengibre aumenta o desejo sexual. Trata de problemas como a impotência e a perda de libido.

Devido às suas propriedades estimulantes e de aquecimento, o óleo essencial de gengibre serve como um afrodisíaco eficaz e natural, bem como um remédio natural para a impotência. Ajuda a aliviar o stress e provoca sentimentos de coragem e autoconsciência – eliminando a dúvida e o medo.

8. Alivia a ansiedade

Quando utilizado como aromaterapia, o óleo essencial de gengibre é capaz de aliviar sentimentos de ansiedade, ansiedade, depressão e exaustão. A qualidade de aquecimento do óleo de gengibre serve como um auxílio para dormir e estimula sentimentos de coragem e tranquilidade.

Na medicina Ayurvédica, acredita-se que o óleo de gengibre trata problemas emocionais como o medo, o abandono e a falta de autoconfiança ou motivação.

Um estudo publicado na ISRN Obstetrics and Gynecology concluiu que, quando as mulheres que sofrem de TPM receberam duas cápsulas de gengibre diariamente, desde sete dias antes da menstruação até três dias após a menstruação, durante três ciclos, registaram uma redução da gravidade dos sintomas de humor e de comportamento.

Num estudo de laboratório realizado na Suíça, o óleo essencial de gengibre ativou o receptor humano da serotonina, o que pode ajudar a aliviar a ansiedade.

9. Alivia dores musculares e menstruais

Devido aos seus componentes que combatem a dor, como a zingibaína, o óleo essencial de gengibre proporciona alívio das cólicas menstruais, dores de cabeça, dores de costas e dores. A investigação sugere que consumir uma ou duas gotas de óleo essencial de gengibre diariamente é mais eficaz no tratamento de dores musculares e articulares do que os analgésicos que são dados pelos médicos de clínica geral. Isto deve-se à sua capacidade de reduzir a inflamação e aumentar a circulação.

Um estudo realizado na Universidade da Geórgia descobriu que um suplemento diário de gengibre reduziu em 25% as dores musculares induzidas pelo exercício em 74 participantes.

O óleo de gengibre também é eficaz quando tomado por pacientes com dores associadas à inflamação. Um estudo realizado por investigadores do Miami Veterans Affairs Medical Center e da Universidade de Miami revelou que 261 pacientes com osteoartrite do joelho que tomaram um extrato de gengibre duas vezes por dia sentiram menos dores e necessitaram de menos medicamentos para as dores do que os que receberam um placebo.

10. Melhora a função hepática

Devido ao potencial antioxidante e à atividade hepatoprotetora do óleo essencial de gengibre, um estudo em animais publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry mediu sua eficácia no tratamento da doença hepática gordurosa alcoólica, que está significativamente associada à cirrose hepática e ao câncer de fígado.

No grupo de tratamento, o óleo essencial de gengibre foi administrado por via oral a camundongos com doença hepática gordurosa alcoólica todos os dias durante quatro semanas. Os resultados mostraram que o tratamento tem atividade hepatoprotetora.

Após a administração de álcool, a quantidade de metabólitos aumentou e, em seguida, os níveis se recuperaram no grupo de tratamento.

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Riscos e efeitos secundários

É raro ter efeitos secundários do óleo essencial de gengibre. No entanto, em doses elevadas, o óleo de gengibre pode causar azia ligeira, diarreia e irritação da boca.

As mulheres grávidas ou a amamentar devem consultar os seus médicos antes de tomarem o óleo essencial de gengibre, e as mulheres grávidas não devem tomar mais de um grama por dia. As crianças com mais de 2 anos de idade podem tomar gengibre para tratar náuseas, cólicas estomacais e dores de cabeça, mas consulte o seu médico primeiro.

Se estiver a tomar um medicamento para diluir o sangue, fale com o seu médico antes de tomar o óleo essencial de gengibre, porque pode aumentar o risco de hemorragia. Não utilize o óleo essencial de gengibre se estiver a tomar medicamentos para a diabetes porque pode baixar o nível de açúcar no sangue.

Se estiver a tomar medicamentos para a tensão arterial elevada, não tome o óleo essencial de gengibre porque também pode baixar a tensão arterial, o que pode torná-la demasiado baixa.

Como utilizar (e encontrar)

Pode encontrar e comprar o óleo essencial de gengibre online e em algumas lojas de produtos naturais. Devido às suas propriedades potentes e medicinais, deve escolher o melhor produto disponível, especialmente se estiver a utilizar o óleo de gengibre internamente.

Procure um produto de grau 100% puro e, se estiver a planejar utilizar o óleo internamente, opte por um que seja certificado como orgânico.

Também é importante procurar um produto que seja extraído por CO2 em vez de destilado a vapor. A destilação a vapor requer calor que mata os compostos benéficos do óleo essencial.

A extração de CO2, por outro lado, requer o mínimo de calor possível e não envolve a utilização de químicos, como o hexano ou o etanol, no processo de extração.

Pode utilizar o óleo essencial de gengibre das seguintes formas:

• Para melhorar a circulação sanguínea e a saúde do coração, esfregue uma a duas gotas de óleo essencial de gengibre sobre o coração duas vezes por dia.
• Para dores musculares e articulares, esfregar duas a três gotas de óleo na zona afetada duas vezes por dia.
• Para melhorar o humor e os sentimentos de coragem, adicionar duas a três gotas a um difusor ou inalar duas vezes por dia.
• Para as náuseas, difundir duas a três gotas de óleo de gengibre ou aplicar uma a duas gotas sobre o estômago.
• Para a baixa libido, difundir duas a três gotas de óleo de gengibre ou aplicar uma a duas gotas nos pés ou na parte inferior do abdómen.
• Para ajudar a digestão e eliminar as toxinas, adicionar duas a três gotas de óleo de gengibre à água morna do banho.
• Para aliviar problemas respiratórios, beber chá de gengibre ou adicionar uma gota de óleo essencial de gengibre ao chá verde duas vezes por dia.
• Para tratar os vómitos, adicione uma gota de óleo de gengibre a um copo de água ou chávena de chá e beba lentamente.
• Para cozinhar, comece com uma pequena dose (uma ou duas gotas) e adicione-a a qualquer refeição que exija gengibre.

Conclusão

• Os benefícios para a saúde do óleo essencial de gengibre são quase idênticos aos benefícios medicinais para a saúde do gengibre fresco. Na verdade, o óleo de gengibre contém níveis mais elevados de gingerol, um dos componentes mais terapêuticos encontrados no gengibre.
• O óleo essencial de gengibre é utilizado para uma variedade de problemas de saúde, desde náuseas e dores de estômago a distúrbios menstruais, inflamações e problemas respiratórios.
• O óleo de gengibre pode ser utilizado internamente (em pequenas quantidades), aromaticamente e topicamente. Quando utilizado em peles sensíveis, deve ser diluído com um óleo de base.

Os principais benefícios para a saúde do óleo essencial de gengibre incluem a sua capacidade de:

• tratar problemas de estômago e apoiar a digestão
• ajuda a curar infecções
• ajuda nos problemas respiratórios
• reduzir a inflamação
• reforçam a saúde do coração
• fornece antioxidantes
• funcionam como afrodisíaco natural
• aliviar a ansiedade
• aliviar as dores musculares e menstruais
• melhorar a função hepática